¿Estás estresado? ¿Estás tan agitado tratando de llegar al futuro que el presente queda reducido a un medio para alcanzarlo? Lo que causa tensión es estar «aquí» queriendo estar «allí», o estar en el presente queriendo estar en el futuro. Es una disyuntiva que te desgarra por dentro. Crear una división semejante y vivir con ella es una locura. Si es necesario puedes moverte con rapidez, trabajar a toda prisa hasta correr, sin proyectarte en el futuro ni resistirte al presente. Cuando te muevas, trabajes o corras, hazlo totalmente. disfruta del flujo energético, disfruta de la elevada energía del momento. Ahora ya no estás estresado, ya no estás dividido en dos. Simplemente te estás moviendo, corriendo, trabajando, y disfrutando de ello. O puedes dejarlo todo y sentarte en un banco del parque. Pero si lo haces, observa tu mente. es posible que te diga: "Estás perdiendo el tiempo". Observa tu mente. Sonríele.
¿Te absorbe mucha atención el pasado? ¿Sueles hablar de él positiva o negativamente? ¿Piensas en los grandes logros que as alcanzado, en tus aventuras y experiencias, o en tu historial de víctima y las cosas horribles que te sucedieron? ¿Qué crean tus pensamientos? ¿Culpa, orgullo, resentimiento, ira, lamentos, autocompasión...? entonces, addemás de reforzar un falso sentido de identidad, estás ayudando a acelerar el proceso de envejecimiento de tu cuerpo, produciendo una acumulación de pasado en tu psique. Verifícalo por ti mismo/a observando a las personas cercanas que tengan una fuerte tendencia a aferrarse al pasado.Ha morir el pasado cada momento. No lo necesitas. Refiérete a él sólo cuando sea absolutamente relevante para el presente.
¿Estás preocupado? ¿Sueles pensar mucho en lo que pasaría si...? Entonces estás identificando con tu mente, que se proyecta en una imaginaria situación futura y genera miedo. No hay modo de poder afrontar esa situación, porque no existe. es un fantasma mental. Puedes parar esa locura que corroe la salud y la vida volviendo a tomar conciencia del momento presente. Siente la respiración. Sinte el aire que fluye dentro y fuera de tu cuerpo. Siente tu campo de energía interna. Lo único que tienes que afrontar, con lo que tienes que lidiar en la vida real es "este momento". Pregúntate, "¿qué problema tienes en este momento?". siempre puedes lidiaar con el ahora, pero nunca podrás lidiar con el futuro. La respuesta, la fuerza, la acción justa estará allí cuando la necesites, no antes ni después.
"Algún día lo conseguiré". ¿Está tu atención tan absorta en los objetivos que reduces el momento presente a ser un medio para un fin? ¿Ha desaparecido la alegría de tus acciones? ¿Estás esperando para empezar a vivir? Si has desarrollado ese patrón mental independientemeente de lo que hagas o consigas, el presente nunca será suficientemente bueno, el futuro siempre parecerá mejor. Una receta perfecta para la satisfacción permanente y el descontento.
La espera es un estado mental. Significa, básicamente, que no quieres el presente y sólo quieres el futuro. No quieres lo que tienes y quieres lo que no tienes. Cuando esperas estás creando un conflicto entre tu aquí y ahora, y el lugar donde estás, y el futuro proyectado, lugar donde quieres estar. esto reduce mucho tu calidad de vida.
Afronta el pasao desde el presente. Cuanta más atencón concedas al pasado, más lo energetizas, y más probable es que te construyas una identidad con él.
La atención es sencial, pero no al pasado como pasado. Presta atención al presente, presta atención a tu comportamiento, a tus reacciones, estados de ánimo, pensamientos, emociones, miedos y deseos, tal como surgen en el presente. Ellos son el pasado en ti. Si puedes estar suficientemente presente como para observarlos, sin criticarlos ni analizarlos, sin juicio alguno, entonces estás afrontando el pasado y disolviéndolo con el poder de tu presencia. No puedes encontrarte volviendo al pasado. Te encuentras viniendo al presente.
No trates entender el pasado, sino de estar todo lo presente que puedas. El pasado no puede sobrevivir en tu presencia, sólo puede sobrevivir en tu ausencia.